喜斛堂告诉你：“补肾壮阳食谱”，如果按照这些食谱去补的话，会有效吗？

喜斛堂告诉你：“补肾壮阳食谱”，如果按照这些食谱去补的话，会有效吗？

这个也不好说

你看看谁敢跟你打包票说，哪个食谱吃多久会有效？具体有什么功效？为什么会有效？有没有副作用？食谱的组成有没有什么科学的依据？估计没人敢说吧！

所有人都知道，我们 人类维持生命 的最基本条件是 饮食。

饮食所产生的营养物质，可以维持机体各器官功能的正常运行，同时还提供了人体从事各种活动（脑力+体力）所需要的能量

无论是我们吃日常便饭，还是吃山珍海味各类种补品，其实最终经过胃部分解后产生的营养成分，主要还是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、微量元素，并没有什么质的不同。

人的主要热量来源是碳水化合物和脂肪，而蛋白质提供氨基酸，它又是构成生命的物质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。

另外，各种维生素、微量元素（钙、铁、锌、铜、碘等矿物质）也是人体必不可少的，一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着非常重要的作用。

所以我们吃进去的食物，最终的结果还是为人体提供这些营养物质，无非是口感和营养物质含量多少不同而已。

我们只有了解了饮食营养的本质后，才能明白应该如何科学的“补身体”。

那么哪些人才会想补身体呢？

肯定是感觉自己的身体出现问题了，体质较差的那部分人吧！

人往往都是等到身体出现问题了，才会想怎么解决，最好是吃点什么立刻解决。。但问题是，身体出现的这些不好的反馈，并非是一朝一夕形成的，多是长年累月的不良生活习惯导致出现的，所以也不可能快速治愈或者改善。

所以我们还是要认真的对待，找到问题究竟出在哪，然后才能“对症下药”。

而比较安全有效的调理身体的方法，其实就是：

合适的运动频率、均衡的饮食营养摄入、充足的休息时间。