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如何戒掉社交网络不沉迷?

作者:知网科技 日期:2013/10/18 9:16:13 人气:
标签:社交网络 沉迷

如何戒掉社交网络不沉迷?
  戒掉网络不太现实,毕竟每天工作都离不开互联网;但每天刷微博,刷人人太浪费时间了,有什么方法可以戒掉社交网络么?
  以下是网友的回答:

   1.取消对所有公共账号(包含各种明星和诸如冷笑话之类的)的收听,这点很重要,我就这么干的(取消了部分消息量大而且只是娱乐消遣的公共账号),取消之后,自己上人人的次数少了很多了。
2.多参加集体活动以及体育锻炼,分散你对互连网络的注意力的同时增加你的实际生活中的社交。
3.完全戒掉社交网络是没有必要的,毕竟实际生活中你还是处于另外一张社交“网络”里面嘛。所以,不要有要完全戒掉社交网络的心理压力,适当的和人聊聊天回复个消息是正常需求。
 我不是一个爱上微博的人。
虽明知道微博上声音太多,信息太杂,不是一个学习的好地方。
但我却,一边告诉自己“别上别上”,
右手还是手贱,登陆那个没有任何人搭理的社交网站个人主页。
就是现在的我,也是刚刚才关闭微博。
不知道我的状况和你是否相似。若是则好办,若否,请笑纳一己之见。

先说个硬方法,强行阻止登陆社交网站,或者其他你不想接触的网址:
打开控制面板→网络和INTERNET→INTERNET选项→安全→【按一下】受限制的站点→【新出现一个站点按钮】点它→把你要屏蔽的站点输进去。
(注:你也可以直接按浏览器的【工具】,找到INTERNET选项,下同;
另外,要屏蔽微博的话,要写http://weibo.com,不要写http://WWW.weibo.com,后者不能屏蔽,因为你的主页并不是单纯的http://weibo.com,而输入前者,系统会自动屏蔽*.http://weibo.com/*的网址。其他网站,依样画葫芦。)

但这就像是另一种【拔网线】的行为,只不过是【可逆的拔网线】。心痒痒的时候,谁都阻止不了你把屏蔽的东西解禁。这种硬方法,对一些意志坚强的人来说,或者是锻炼意志坚强的人来说,不失为一个好东西。但我,像我这种隔三差五就重新解禁屏蔽的人,显然不能根治问题。

所以,我问自己:为什么要上社交网络?

本人浅敝,暂时只想到了两个方面:第一,当然是社交;第二,是获取信息。
先说说第二点。显然,社交网络就是一个虚拟的现实世界。在这个世界中,你可以找到和现实世界一样的人,事,物,你可以和自己所崇拜,所欣赏,所向往的人或人生交流,只不过你接触到的方式从用亲身经历转变为屏幕视觉的刺激而已。在我看来,社交网络其实就是科技延伸了我们的眼,我们的手,我们的耳,甚至我们身处的空间。可以说,这是我们正常生活的延伸。
这是一个“真实”的世界,没有拒绝它的必要,而且就像lz说的,没有办法拒绝。但不拒绝,不代表全盘吸收,随波逐流;更不代表要时时刻刻被这些噪音所干扰。并且这些问题,在现实社会中根本不少。所以,要根除社交网络的瘾,根本问题不在社交网络,而在于【正确处理外界信息】。

有人会说,社交网络不仅是给你提供外界信息,它还是社交的重要、甚至是首要工具。我之前也是这么想的。但后来,又有哪个莫逆之交是完全依靠QQ/微信/微博私信等即时通信工具联系的?我没有。相信LZ,还有其它知友们,也是这样吧。
BBC《虚拟革命》举过一个例子:一快餐店称免费提供汉堡给主动去除10个facebook好友的人。
“在两个星期不到的时间内,对特大汉堡的钟爱,被证明要强于233906个友谊”。

所以,我觉得,只有进化出一个强大的自我,来控制住自己对外界零碎、少营养信息的了解欲,以及沉溺于高扬感的泛滥社交欲。

而我的方法是,让自己厌倦。

“所谓的希望就是痛苦与厌倦之间的交替”。
约等于禁欲主义的叔本华,他的这句话几乎可以带入到无数命题中。
而对于社交网络,我们的希望存在于消费信息的痛苦(求知欲)以及被信息消费的厌倦之中。
希望,痛苦,厌倦,都是不带有感情色彩的词。
无所谓褒,无所谓贬。只是认知的不同阶段。
我曾当过一阵子的小愤青。
后来,看多了网上各种渠道获得的信息后,
我厌倦了狭隘幼稚的民族主义,夸张空洞的政治秀,遍地开花的贪污受贿。
我知道了网络言论不能代替行驶政治权利,政治没有肤浅的结局。
只不过这种“厌倦”没有什么色彩,只是认知的较后阶段而已。

有些扯远了。
回到问题。
我觉得不必抵触微博,友情关注但无营养的微博就分一个组,把它甩开就行了。
但重要的是,自己真正喜欢的,或者是你所在领域方面的微博,一定要用批判的眼光看待。
这个非常非常重要。
我曾经膜拜过加V的人所写的五分段子。那些段子都很能刺激小愤青们的G点。但其实认真点分析,就会知道它们乍看起来很牛逼,其实说的内容浅显且幼稚,一坨包装精美的狗屎。

多读读有营养的书,目的不止是摆脱微博。
它可以帮你提高识别信息的门槛,这样,就不容易被看似有料的语言所掩藏的无用思想浪费时间。

现在我偶尔会刷刷微博。
相比起刚开始的时候,真正关注的人少了很多,目的性也强了很多。
 作为一个对社交网络甚至社交都不感兴趣的人,我并不关注某人发一条“明天会去xxx"、“最近做了xxx"、”给大家分享一个xxx "这样的状态,我想说一点自己的经历(可能没有什么建设性)。
一、我没有怎么玩人人,也根本没有facebook ,这两点帮不了你解决。前者,最初发现刷屏很厉害,自己心里觉得没意思,不需要那么多的信息,干脆注销了。因此我猜最关键的是你自己要意识到社交网络作用有限,你没有它一样能社交,一样能获取好友信息。
二、微博我连续用了半年,每天必去,停留的时间很长,但现在已经戒掉了,好久不登录。我的转变从发现这已经严重占用时间开始,我把我微博上关注的分为以下几类:
1、现实中认识的同学好友。人数不多,关系不错,不用微博也会主动联系。
2、网络名人、新闻媒体。人数最多,都是一些对公共话题发言的人,经常出现信息重复,一度令我很苦恼。但是现在信息传播很快,不用微博一样可以及时知道新闻。至于这些人自己有见解的观点,就只好放弃了(或者可以只关注有限的几个人)。
3、因为自己是有的影视剧和演员的脑残粉,所以关注了一些同样是脑残粉的人的微博,来获得流行的信息,图片啊、八卦啊、同人啊,乐此不疲。但是这些信息百度贴吧里也有,所以也没有坚持的理由。
根据我自己的戒微博经验,我觉得卤煮可以想想自己上微博的必要性。

 有时间刷微博刷人人说明你太闲了,让自己忙碌起来,一忙这些闲事全没时间做了
 因为你是红色性格,红色性格的人就喜欢与他人分享信息,喜欢SNS,所以建议你买一本乐嘉老师的《性格色彩学》之类的书,上面有办法解决你的困惑。再者,我也经常刷微博,但是工作娱乐两不误,如果这也是自己生活中的一种,与其戒掉何不就接受这样的自己呢?自己何必为难自己?告诉自己和所有人:我就是微博控,你管得着吗?

收起 社交网络就是网络上的社交,只是拉近了距离时间与空间,没有完全戒掉的办法,因为你没有其他办法去在这样的环境下完成现实生活中的社交,所以说最好的办法就是多和现实生活中的人接触,多去看书,多去接近自然。只有这样,你才能摆脱虚拟空间对你的束缚。
 微博上久了后,给我明显的感觉就是自己注意力越来越短了,也浪费了很多时间。
所以我戒掉(更准确的说是"减少上")微博的办法是
1.删除掉自己经营了两年的所有的粉丝(僵尸粉删不掉)。
2.修改昵称、头像、性别、个性签名,总之把自己的微博搞得面目全非。
3.取消对所有娱乐账号的关注。

当然微博现在也还是我主要的信息工具,完全戒掉也没必要。

 限制上网时间,自己给自己定个每天上网的时间,时间到了自动注销,先把习惯养成再说。
另外,你应该不是需要戒掉社交网络,而是要利用社交网络做有意义的事情,比如我微博只关注
行业内的人和机构,为的是获得相关的资讯。如果能从中学到东西那就不会觉得自己浪费了时间。
网络只是个工具,看你怎么用了。


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