谈创业者的健康问题（原创干货中医养生）

谈创业者的健康问题（原创干货中医养生）
　　
　　微思考创业，我们面临的不仅仅是商业方面的问题，还有我们自己身体健康的问题。很多时候，我们都把身体健康暂时抛在一边，直到出了问题，才知道停下来缓一缓脚步。肾脏乃是万脏之源，肾气足则气血旺，这里就跟大家分享一下如何在工作期间补肾补气血。
　　
　　今天是5月3号，早上7:25，济南。这个济南的车比郑州车少多了，但济南的美女比郑州美女漂亮多了，哎呀，他们的普通话，说得字正腔圆，银铃一样好听。
　　
　　回忆起十五年前的大学生活，山东是我的第二个故乡，我是山东理工大学的。
　　
　　微信上山东籍贯的朋友很多。大家都说山东人实在，好客，爽朗。亲身感受，大家没说谎。
　　
　　今天的话题谈谈健康，包括身体健康和心理健康，因为最近见了很多企业家，还有全国各地的微信上的朋友，他们都在创业的时候，发现身体健康上遇到一些小毛病和问题。我也处于创业期，所以也就谈谈这个健康。
　　
　　上个月在上海，做茅台酒代理商的小钟，她很年轻，手下有两家企业，一个是贵州茅台的一个公司，一个是上海茅台的一个公司，由她的副总来打理。必竟是创业开公司，她也是有一两次创业失败的经历。
　　
　　很多朋友都是第二次创业，我这都是，第三次创业了，前两次创业是在六年前。
　　
　　小钟说，她公司的事情特别特别多、特别特别操心、特别特别烦躁。以致整晚整晚的失眠，而且有时候会腿疼。
　　
　　我说你经常都是几点睡觉？几点起来呢？她说，他们几乎过着昼夜颠倒的生活，晚上经常工作到深夜一两点，而早上到十点还不起来。
　　
　　这就让我想起往事，六年前那次创业失败，心理上也受到点打击，也是生了一场大病，十二指肠溃疡，黄豆大的一个小孔，胃穿孔大出血，拉到医院，医生都下病危通知书，心跳停止，休克将近二十秒。
　　
　　经历了两次创业失败，而且从鬼门关走了一遭，我深刻地感觉到生命的脆弱。无论你拥有多少财富，都换不回来身体和心理的健康，健康是多么的重要。
　　
　　因此，那年创业失败后，我就跟着我父亲学习中医，学习养生。并且坚持读一些历史和哲学方面的书籍，来调整自己的秉性和心态。
　　
　　我的老乡，王通，在八年前，就开始做SEO，是中国做SEO的第一人，就是现在北京通王科技的老总，算是优化行业的前辈。八年前，我看过他的博客，他说因为一直在玩计算机互联网，一直在做优化，每天上网的时间，超过了十四个小时，甚至十六个小时，结果导致面瘫，然后口眼歪斜。最后在郑州找了一家老中医，才把面瘫给治好的。从那以后，开始锻炼身体，学习养生，学会了干工作悠着干。
　　
　　我对小钟说，你这个生活很不规律，并且工作压力过大，导致的你这个气血两亏。白天阳气不足，晚上阴气不足。
　　
　　人是动物。从中医的角度来说，我们白天的阳气，早上要跟着太阳一起升起，傍晚随着太阳落山，而进行收藏。我们的阴气，在晚上随着月亮升起，那么到白天要收藏。
　　
　　早上六点的时候，太阳‘起床’了，你不起床，那么你的阳气就不能从身体中提起来，这样的话，是对身体不好的。我们来谈一谈回笼觉，什么是回笼觉？就是你如果熬夜了，你早上六点起床，在小区里面溜达三十分钟，然后再回去睡觉。这样的话，阳气提起来一部分，再回去睡觉，比你一下子要睡到日上三竿要好的多。
　　
　　咱们用例子来证明，如果你从晚上熬夜，一直睡到早上十一二点，你起来的时候，你的腰是痛的。而如果你采用睡回笼觉的方式，你腰就不会痛。
　　
　　肾脏是万脏之源，肾气足则气血旺，推动气血在血管里流动，讲血液营养供给大脑，供给心脏，供给身体的各个器官。
　　
　　所以说，阳气足不足，肾气足不足，对于我们白领来说是非常的重要。
　　
　　那么有人就问，马大哥，如何补气，补血，补肾呢？瞧瞧，平时都喊老马小马的，这一请教问题都变成马大哥了。
　　
　　首先，要养成良好的作息规律。你晚上可以熬夜，但尽量不要超过一点。最佳的睡觉时间，晚上十一点半，但是一般我们都做不到，大多数我们都是在零点睡觉的。
　　
　　因为晚上十一点多，身体要进行肝脏的排毒，那么阳气要进行收藏，阴气要释放，如果你不睡觉的话，那么你的肺也没办法进行休息。你的心脏的心率也降不下来，心脏也得不到休息，会影响你的寿命。你的肝脏没办法进行排毒的话，你脸上就会长痘痘、雀斑、黄褐斑。
　　
　　我做过三年全国连锁整形医院运营总监，我对整形美容行业还是很了解的。如果看到一个女孩子满脸的痘痘和斑，而她的年龄不是十八九岁，那么不是因为内分泌的原因，必然就是因为太喜欢经常晚上熬夜。
　　
　　那么从西医的角度来说，那么你无论治黄褐斑、雀斑越好，可以用激光，二氧化碳激光，调q激光，1064。在皮肤上进行激光点阵，把这些斑点气化、雾化，然后再抹上修复的药水，好，再进行避光处理，不出门、戴墨镜、带口罩一个星期，当这些皮肤的角质层，多脱落，新的皮肤出来后，斑那就不见，就可以达到祛斑的效果。当然去红、去黑也是类似的道理。
　　
　　然而，说实在的西医的方法，只能解决一个表面的问题，如果你依然不注意休息，如果你依然熬夜，如果你依然不能调整你的心态、整天忧虑，那么你的斑，依然还会再次出现。
　　
　　那么工作压力大、休息不好的人，为什么会腿疼呢？
　　
　　其实腿疼，主要还是气血虚的原因，那么这个气和血，无法把氧气、养分，输送到需要的地方，当然就会疼了。所以补气、补血，补肾是非常重要的一件事情。
　　
　　简单来说，可以进行食补，就是早上喝杯五谷豆浆，不要和这个牛奶。红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芝麻、花生、糯米，一块打磨了，喝了。红豆补心，绿豆补肝，黄豆补气，黑豆黑芝麻补肾，其实如果你放点山药片也不错，山药也是滋阴补肾的。最好的山药，就是我们河南焦作的铁棍山药。我是河南人，当然要推我们产品。
　　
　　这个五谷豆浆呢，你可能要前天晚上要泡一泡，现在的豆浆机都可以做编程定时的。
　　
　　白天在办公室里面，我们如何补肾、补气血呢？就是我们要买那种枸杞，宁夏的，就是颗粒很大，果肉很大很甜的大个子的枸杞，但是现在市场上很难买到真的。
　　
　　还有个问题枸杞的进食方式并不是泡水，而是生吃，每次吃一小把。社会上有太多错误的理论了，让我们搞中医的，都非常郁闷。
　　
　　那么如果你把焦作铁棍山药、黑芝麻、花生、还有核桃粉，全部用那个研磨机打成粉，然后再在锅里面蒸一蒸，加上白糖、红糖、蜂蜜，那么这样蒸出来一个一个长方形小框框，然后进行晒干，这样就做成了一个个补肾的一个小饼干。
　　
　　你到办公室的时候，每天去吃五颗这样的小饼干，它是补肾的，虽然和枸杞补肾，黑芝麻补肾，但是要循序渐进的，你一下子吃一个吨，肠胃也吸收不了。所以这就和锻炼身体减肥一样，贵在坚持，就好像我每天写原创文章一样，贵在坚持。
　　
　　而这个补肾的小饼干的进食时间，也是非常有讲究的，好像是在这个腊八儿前后，就停止进食了，好像有一个叫冬补，这一个东西，改天我请教一下我老爹。
　　
　　大家有关中医养生方面的问题，可以打我老爸的电话，马大夫手机:13523529598请说是马卫超的朋友。只要不是特别复杂的问题，那我老爹可以免费的给你回答。
　　
　　先不这样了，我朋友喊我吃饭，现在是7:59，在济南依然可以坚持锻炼身体，依然可以坚持写原创文章，真的很开心…
　　
　　顺便分享一下【菜根谈创业】的文章，如下：
　　
　　优媒荟/陈菜根原创分享：【菜根谈创业】
　　
　　1.创业和做生意不同，做生意是投机行为，本质上是趋利的，创业则强调项目本身的价值性。
　　
　　2.创业的前戏是酷毙的，因为很扎眼、很感怀，但创业的实际是苦逼的针头线脑的事儿都得操断了心肠。
　　
　　3.创业比得不是盈利能力，而是看谁活得更长久，活着比活得安逸更重要。
　　
　　4.真正的创业者都是打不死的小强，他们可以接收任何凌辱，但就是不能接收放弃，内心的嘎然而止是彻底的失败。
　　
　　5.投身创业大潮的人，都是有情怀的人，他们不满足于现有模式的坑坑洼洼，他们更相信价值塑造会让用户享受尊崇。
　　
　　6.创业的风险极高，表面上的风姿卓越，背后却是无数次的跌倒爬起，有时候创的不是业，而是命！
　　
　　7.创业的成功取决于天时、地利、人和，天时是趋势，地利是资源，人和则代表了团队的运营水平。
　　
　　8.大心脏的人适合创业，除了他极强的包容力之外，更多取决于他能听到市场的回声，这种对反馈的敏感十分难得。
　　
　　9.创业表面上看是商业模式或品牌的塑造，本质则是对用户需求的超值满足，创业如果不能解决用户痛点，不如歇菜了。
　　
　　10.创业一定是团队的杰作，一人难抵四人帮，创业伊始，团队的构建是重心之重，人靠谱了，事儿才靠谱！